काठमाडौं– ड्राइ फ्रुट्स प्रायः आहारमा समावेश गरिन्छ। यी ड्राइ फ्रुट्स स्न्याक्सको रूपमा खाइन्छ । तर, केही यस्ता ड्राइ फ्रुट्स छन्, जसलाई भिजाएर खाँदा शरीरलाई फाइदा पुग्छ । यी ड्राइ फ्रुट्समा किसमिस पनि समावेश हुन्छ । किसमिसमा पोषक तत्व र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइने गर्छ ।
किसमिसमा पोषक तत्व र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । यसको सेवन गर्नाले शरीरलाई एक मात्र नभएर धेरै फाइदा हुन्छ । ४ देखि ५ वटा किसमिसलाई रातभर पानीमा भिजाउनु होस् र भोलिपल्ट बिहान त्यसलाई खानुहोस्, तपाइमा अर्कै रौनक देखिने छ ।
कस्ता व्यक्तिले किसमिसको पानी सेवन गर्दा धेरै फाइदा हुन्छ भन्ने बारेमा हामी चर्चा गर्दैछौँ ।
किसमिस भिजाएर खानुका फाइदाहरू
जसको शरीरमा विषाक्त पदार्थ हुन्छ, उसलाई यसको जरूरी पर्दछ । शरीरमा विषाक्त पदार्थको मात्रा बढेपछि स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या आउन थाल्छ । विषाक्त पदार्थहरूले शरीरमा फोहोर निम्त्याउँछ, जसको प्रभाव आन्तरिक र बाह्य दुवै रूपमा देखिन्छ। यस्तो अवस्थामा किसमिसले शरीरलाई डिटक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्छ।
कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर भएमा मानिस चाँडै रोगको सिकार बन्न सक्छ । यस्तो अवस्थामा रुघाखोकी, रुघाखोकी जस्ता मौसमी समस्याले पनि मानिसलाई चाँडै असर गर्छ।
आइरन कम भएकाका लागि
किसमिसमा प्रशस्त मात्रामा आइरन हुन्छ । भिजेको किसमिस खाँदा शरीरलाई प्रशस्त मात्रामा आइरन प्राप्त हुन्छ। यसले रातो रक्त कोशिकाहरू बढाउँछ र एनिमिया हटाउँछ। यस्तो अवस्थामा आइरनको कमी र रक्तअल्पताबाट पीडित व्यक्तिहरूले भिजेको किसमिस सेवन गर्न सक्छन्।
छालाको समस्या निराकरण
भिजेको किसमिस छालाको समस्यालाई टाढा राख्न पनि प्रभावकारी हुन्छ। भिजेको किसमिसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले छालालाई फ्री रेडिकलले हुने क्षतिबाट बचाउँछ । किसमिसमा भिटामिन ए र ई पनि पाइन्छ जुन छालाको स्वास्थ्यका लागि राम्रो हुन्छ । भिजेको किसमिसले बुढ्यौलीलाई कम गर्न पनि प्रभावकारी हुन्छ। यस्तो अवस्थामा छालामा सुधार ल्याउन किसमिस खान सकिन्छ ।
भिजेको किसमिस खानुका अन्य फाइदाहरू
हड्डी बलियो बनाउन भिजेको किसमिसको सेवन गर्न सकिन्छ । किसमिसले हड्डीलाई क्याल्सियम प्रदान गर्छ । फाइबर र पोटासियम राम्रो मात्रामा हुने भएकाले किसमिस खाँदा रक्तचाप कम हुन्छ ।
किसमिसको सेवनले मुटुलाई स्वस्थ राख्न पनि प्रभावकारी हुन्छ । किसमिसले पाचन क्रियालाई स्वस्थ राख्छ । यसमा पाइने डाक्टरी फाइबरले पाचन प्रणालीलाई राम्रो गर्छ । कब्जियतको समस्याबाट छुटकारा पाउन भिजेको किसमिस खान सकिन्छ । किसमिसले ग्यास्ट्रोइन्टेस्टाइनल डिसअर्डरलाई पनि टाढा राख्छ।
-1747018395.jpg)
.JPG)
.jpg)
.JPG)
.jpg)
.jpg)
.jpeg)
.jpg)
सङ्घीय लोकतान्त्रिक गणतन्त्र एवं संविधानको कार्यान्वनमा प्रेसको भूमिका सराहनीय : अध्यक्ष प्रचण्ड
लगानी बोर्डको रणनीतिक योजनाः चार वर्षमा ११ परियोजना सञ्चालन र १४ वटा निर्माणको चरणमा लगिसक्ने
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
आर्थिकभार थपिने भन्दै माग सम्बोधन गर्न सरकारको आनाकानी, थप आन्दोलन चर्काउने शिक्षकहरुको धम्की
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
सुदूरपश्चिमको मानव विकास सूचकाङ्कमा सुधार ल्याउनेगरी योजना बनाउनुपर्छः परराष्ट्रमन्त्री डा राणा
.jpg)
.jpg)
.jpg)
_ny90oAPz6R.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
कश्मीर आक्रमणपछि भारतको कडा प्रतिक्रिया:पाकिस्तानसँगको जलसम्झौता र कूटनीतिक सम्बन्ध स्थगित
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
महाशिलाका जनप्रतिनिधि, कर्मचारी र शिक्षकले आफ्ना बालबालिका अनिवार्य सामुदायिक विद्यालयमा पढाउनुपर्ने
.jpg)
.JPG)
.jpg)
.jpeg)
.jpg)
copy (1).jpg)
.jpg)
.jpg)
copy.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
 (1).jpg)
.jpg)
.jpg)
‘समृद्ध नेपाल, सुखी नेपाली’ बिम्स्टेकका अन्तरवस्तुसँग गहिरोसँग प्रतिध्वनित हुन्छ : प्रधानमन्त्री ओली
.JPG)
.jpg)
ट्रम्पको अतिरिक्त भन्सार महसुलले विश्वभर हलचल, ‘मित्रले गर्ने काम होइन यो’ भन्छ अस्ट्रेलिया
.jpeg)
.jpg)
.JPG)
सुशासन प्रवर्द्धन तथा सार्वजनिक सेवा प्रवाहसम्बन्धी केही नेपाल ऐनलाई संशोधन गर्ने विधेयक पारित
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpg)
.jpeg)
.jpg)
सार्वजनिक सेवा प्रवाहलाई चुस्त बनाउन सुशासन प्रवद्र्धनसम्बन्धी ऐन ल्याइएको हो स् सञ्चारमन्त्री गुरुङ
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
योजना आयोगका पदाधिकारीसँग छलफलः गरिबी निवारणलाई पहिलो प्राथमिकतामा राख्न प्रधानमन्त्रीको निर्देशन
copy.jpg)
 (1).jpg)
.jpg)
बाह्य अनुदानमा भर नपरी आत्मनिर्भरताको बाटोमा लाग्न गैह्रसरकारी संस्थालाई प्रधानमन्त्रीको आग्रह
स्वदेशभित्र रोजगारीका अवसर सिर्जना गर्न निजी क्षेत्रको महत्वपूर्ण योगदान छः प्रधानमन्त्री ओली
.jpeg)
copy.jpg)
.jpeg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
 (1).jpg)
 (2).jpg)
 (1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
संविधान संशोधनका नाममा सङ्घीयता र मधेशको अधिकारको प्रश्न उठाउन पाइँदैनः मुख्यमन्त्री सिंह
सरकारी कारोबारमा हरेक वर्ष बेरुजु बढ्दै जानु सुशासनका लागि चुनौतीपूर्णः राष्ट्रपति
COMMENT
.